| Zusammenfassung |
Zweimal pro Woche joggen, mit dem Velo zur Arbeit fahren, regelmässig ins Fitnessstudio — und dann bleibts beim guten Vorsatz. Das wird jetzt anders dank diesem Motivationsratgeber. Dass Bewegung gesund ist, wissen wir. Und doch bewegen sich zwei Drittel der Schweizer Bevölkerung zu wenig, 16 Prozent sind völlig inaktiv. Wie aber kommt man vom Vorsatz zur Tat und gar zur Freude am Sport? Wie motiviert man sich selber? Welche Strategien helfen gegen den inneren Schweinehund, und wie geht man mit Rückschlägen um? In diesem einzigartigen Fitness-Ratgeber verraten die beiden Autorinnen die Tricks der Motivationspsychologie. Schritt für Schritt führen sie vom «Ich sollte doch» zu mehr Aktivität. Anschauliche Grafiken, Fragebogen und Aufgabenboxen übersetzen das Fachwissen in alltagstaugliche Anleitungen. Das ermutigende Fazit: Verhaltensänderungen sind möglich — und wer dranbleibt, wird schon bald die Freude an der Bewegung kennen und schätzen lernen. |
Freiermuth, Andrea